Berhenti Merokok dengan Makanan Enak

Banyak wanita tidak suka dengan pria yang merokok, karena wanita tak menyukai bau rokok. Nah buat para pria yang ingin berhenti merokok agar si cewek lengket sama kamu, ada banyak cara nih untuk berhenti merokok, salah satunya dengan menguatkan tekad. Namun ternyata menguatkan niat dan tekad saja tidaklah cukup. Berkonsultasi dengan dokter dan berbagi dengan teman-teman untuk berhenti merokok merupakan salah satu bentuk motivasi yang baik. 

Selain itu ada cara lain agar bisa berhenti merokok dengan cara yang menyenangkan, yaitu dengan mengonsumsi beberapa makanan enak seperti berikut :

1. Susu

Sebuah penelitian oleh Duke University, Amerika tahun 2007 menyarankan kepada perokok yang ingin berhenti merokok untuk minum susu. Reaksi kimia racun pada tembakau yang dikombinasikan dengan kandungan laktosa pada susu menyebabkan rasa pahit yang bisa membuat Anda tidak ingin merokok lagi. Jika bisanya saat merokok Anda juga mnum kopi, maka ubah kebiasaan tersebut dengan minum susu saat merokok agar Anda lebih mudah berhenti.

2. Wortel dan seledri

Konsumsi sayur yang tepat ternyata bisa membantu Anda berhenti merokok. Sebuah penelitian yang dimuat dalam Journal Nicotine and Tobacco Research mengatakan jenis sayuran seperti wortel dan seledri dapat membantu seseorang berhent merokok. Hal ini terjadi karena kandungan zat besi yang dihasilkan oleh wortel dan berbagai macam sayuran hijau mampu mengurangi ketergantungan seseorang terhadap nikotin.

3. Buah tinggi vitamin C

Setiap kali Anda mengisap satu batang rokok, maka secara perlahan kadar vitamin C yang dibutuhkan tubuh pun berkurang. Sebab nikotin bekerja menekan penyerapan vitamin C. Dengan mengonsumsi makanan sumber vitamin C, tubuh Anda akan tercukupi kebutuhannya dan kebutuhan nikotin dengan sendirinya akan tertekan. Hal ini membuat tubuh secara alami tak lagi membutuhkan nikotin dari luar, khususnya dari rokok. Cara ini bisa Anda coba agar bisa berhenti merokok. Beberapa makanan sumber vitamin C, antara lain jeruk, kiwi, pepaya, dan delima.

4. Air putih

Air putih tidak hanya berfungsi untuk menjaga keseimbangan tubuh, namun juga berfungsi untuk membersihkan racun yang disebabkan oleh nikotin. Mengonsumsi air putih secara teratur dan dalam jumlah yang cukup ternyata bisa mengurangi ketergantungan Anda pada rokok. Bila Anda merasa bosan dengan air putih, Anda bisa mencoba cara lain untuk mengonsumsi air putih, misalnya dengan menambahkan irisan lemon atau jeruk nipis.

5. Ginseng

Dari sekian banyak manfaat ginseng bagi tubuh, ternyata bahan alami yang tumbuh di daratan Cina ini terbukti dapat mencegah nikotin diinduksi sel saraf dopamin neurotransmitter pada manusia, sehingga membantu untuk mencegah menusia mengonsumsi nikotin. Jika Anda ingin mengonsumsi ginseng, lakukan dengan cara tepat. Jangan mengonsumsinya setiap hari, cukup tiga hingga empat kali dalam sebulan.

6. Permen karet

Berbagai penelitian sudah mengungkapkan bahwa permen karet bisa dicoba untuk menghentikan kebiasaan merokok. Kandungan pemanis di dalam permen karet bisa mengurangi ketergantungan pada nikotin. mengunyah permen karet juga bisa mengalihkan keinginan merokok.